Jídlo a hubnutí
PODOBNÉ ČLÁNKY
6. června 2010 6:00
Co jíst, když chceme mít o pár kilogramů méně Rádiu Impuls řekl cvičitel power jógy a poradce zdravé výživy Václav Krejčík.
Všude kolem nás je spousta diet, dietních programů a rad, jak se nejlépe stravovat. Dokážeme se vůbec zorientovat, která strava je pro nás nejlepší?
„Myslím, že je období, kdy je všude plno ovoce a zeleniny. Zvolil bych tedy způsob stravování, aby byl pravidelný. I když se někomu nechce jíst, tak aby jedl zhruba 4 až 5krát denně. Je nutné začít snídaní, protože když se snídaně vynechá, tak tělo už má deficit a vrací nám to tak, že třeba v noci „luxujeme“ lednici. Potřebujeme začít a skončit. Snídaně je tedy ideální, lehká ovocná nebo zeleninová svačina. Na oběd rýže, těstoviny a maso, ideální jsou ryby. Večer už je mít lehčí, dát si tedy rybu bez přílohy nebo si dát zeleninový salát. Jíst jen proto, abychom zahnali smutek nebo únavu, jíst jen to, co mi chutná, to rozhodně není dobrý přístup k jídlu. Je nutné o jídle přemýšlet více.“
Jak dlouho před spánkem bychom neměli jíst?
„Jsou různé údaje. Když budu vycházet z jógy, tak se mluví o 4 hodinách. Myslím si ale, že když se člověk nají kolem 17 hodiny, tak bude mít kvalitní spánek. Určitě tři hodiny před spánkem by měl být člověk bez jídla.“
Poslední články z rubriky
Invazivní liposukce
Jitka Vlková absolvovala odsátí tuku. Výsledky se dočtete v článku stejně jako fotografie po zákroku. celý článek
Hubneme s Jitkou
S novým rokem nová předsevzetí. Jitka Vlková už absolvovala odsátí tuku. celý článek
Hubneme s Jitkou II.
S novým rokem si dala předsevzetí také Jitka Vlková. Chce být štíhlá. Už absolvovala odsátí tuku. celý článek
Hubneme s Jitkou Vlkovou
S novým rokem nová předsevzetí. Za první zhubnout. To může ale trvat dlouho. Jak to vyřeší kolegyně Jitka Vlková? Celý leden můžete sledovat její boj s nadbytečnými kilogramy. celý článek
Bylinky pro pohodu
Vánoční svátky jsou za námi a Vám možná chybí pohoda. Jak si ji v zimě navodit Rádiu Impuls řekla bylinkářka Lenka Pomněnka Košťálová. celý článek
Schizandra III.
Třetí díl pořadu zdraví je opět věnován rostlině na skoro všechny nemoce - schizandře, klanoprašce čínské. Dnes řekla Rádiu Impuls bylinkářka Lenka Pomněnka Košťálová, jak tuto rostlinu pěstovat. celý článek
Schizandra II.
Hledáte bylinku na všechno? Jmenuje se Schizandra - Klanopraška čínská a dokáže skutečně nemožné. Podrobnosti řekla Rádiu Impuls bylinkářka Lenka Pomněnka Košťálová. celý článek
Schizandra
Schizandra – chytrá rostlina, která patří mezi adaptogeny. Co to znamená řekla Rádiu Impuls bylinkářka Lenka Pomněnka Košťálová. celý článek
Kuří oko
Jak správně pečovat o nohy zjistilo Rádio Impuls u pedigérky Renaty Petroušové. Dnes se budeme věnovat kuřímu oku. celý článek
Dobrovolné hladovění
FPH - to je fyziologicky prospěšné hladovění. Pochopitelně dobrovolné. Více řekl lékař Libor Diviš. celý článek
